ストレッチ

ストレッチングの略称で筋肉を伸ばす柔軟体操のことを指します。筋肉を引っ張ることで柔軟性を高めることができ、血行促進にも繋がります。1970年代にアメリカのボブ・アンダーソン氏によって開発された運動のひとつです。